今年の取り組みはこんな感じ。
ムキムキになる気はまったくないので必要最小限のみ。
特にコア部分を鍛えることが重要かなと思ってやっている。
曜日：部位（メニュー）
月：上半身＋コア（腕立て＋腹筋・背筋）
火：下半身＋コア（スクワット＋腹筋・背筋）
水：上半身＋コア（腕立て＋腹筋・背筋）
木：下半身＋コア（スクワット＋腹筋・背筋）
金：上半身＋コア（腕立て＋腹筋・背筋）
回数：
各メニューを３０回×１〜２セット
集中してやれば５分で２セット終わる。しんどいときは１セットだけでもＯＫ。
毎日続けることでコンディションが保てている感じ。
