Take Action

家族と自転車をこよなく愛する

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今日のつぶやき

07:39 iPadは子供の好奇心を刺激するのにとてもよいと思う。事実、娘は現在元素図鑑に夢中。次は宇宙だな。 # 15:56 【レビュー】電子書籍の衝撃 (ディスカヴァー携書) bit.ly/a25ObZ #

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05:47 多国籍な環境だね!RT @andy_schleck: O grady and jensi will watch the soccer tonight Australia vs Germany hmmm hope they will still be friends tomrw # 05:52 土曜日から腕を中心にジンマシンのようなものができていてかゆい。賞味期限が一年…

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08:48 荒川練終了。昨日のダメージが大きく、TT区間は昨日より10Wも低かった。弱い… # 14:47 マックで次の講習資料を作成中。コーナーリングとブレーキングに関するものなので、写真orイラストじゃなきゃ伝わらない気がしてきた。動画があると一番伝わりやす…

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10:00 @oolongtea100 @TagStrives お疲れ様!また明日も、同じ時間に列車がでるので、時間があえば是非ご参加ください。 #

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06:35 最近目覚まし時計を使わず朝日でおきるようにしている。朝5時過ぎには朝日が入ってくるので自動的に目が覚める感じなのだが、目覚まし時計でおきていた時より遥かに起きた時の爽快さが違う。このリズムはいいかも。 # 07:21 @mikawayahc あっという間…

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06:19 巨大なiPhoneをてにいれたぜ! f.hatena.ne.jp/kensuke_jp/20100610061500 # 23:58 I'm now playing with my iPad. It is very easy for me to use this item without reading any manual.Fantastic ! #twinglish # 00:00 iPadは想像以上に面白い。と…

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07:01 手術の跡 f.hatena.ne.jp/kensuke_jp/20100609065700 # I have finished my short training. "Practice makes perfect", I like this proverb. :-) #twinglish

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07:14 ついに、こいつがほしくなってきたぜ RT 6月24日発売、iPhone OSは「iOS」に:厚さ9.3ミリ、高精細ディスプレイ搭載の「iPhone 4」発表 - ITmedia +D モバイル bit.ly/aJjzxD # 21:49 I finished my daily training. with a Powertap wheel. This meas…

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23:00 プロを破ってしまうホビーレーサーがいるのはすごいことだ。いろんなスポーツがあるが、自転車競技はこういったことが起きるので面白い # 23:47 It's time to sleep today. #twinglish #

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08:05 I've finished my bicycle training at Arakawa. I imagined myself as climbing the Mt. Fuji during the training. #twinglish # 09:06 @TagStrives おつかれさま!9分更新ってすごすぎます。 # 10:54 @oolongtea100 おつかれさま!周りにペースを…

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08:37 久し振りに遭遇。さすが彩湖 f.hatena.ne.jp/kensuke_jp/20100605075900 # 10:40 荒川練終了。TT区間は頑張ったものの、普段3本ローラーのほうが平均出力が上だった。気持ちに負けた... # 16:26 @mikawayahc おー、もう神戸までたどり着きました…

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12:21 初来店です f.hatena.ne.jp/kensuke_jp/20100603121800 # 22:48 I ordered an iPad at the Apple store(Ginza). I don't know when I will get it.... #twinglish #

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08:05 I bought a new item. This will help me to take a movie on bicycle! f.hatena.ne.jp/kensuke_jp/20100601231500 #twinglish # 22:34 I've finished my daily training at LT(10min×2). It was easier than I expected. #twinglish # 22:44 @mikaway…

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18:12 iPadに強烈に惹かれている。というか家の財務大臣が「1つ買ってきて」だって。どこで買うのが安いのだろう? # 23:17 これで走りながら動画が撮れるぜ〜 f.hatena.ne.jp/kensuke_jp/20100601231500 #

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22:42 3本ローラー錬終了。Tempo(20min)×1のみだったが、継続は力なり。Tempoなら楽にキープできるようになり、明日からLTへ移行できそう。 #

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15:52 さて、3本ローラー乗るか。 # 17:30 3本ローラー練終了。Tempo(20min)×1+VO2max(1.5min)×5。 これぐらいでゆるしてやらあ(負け惜しみ) # 19:21 何かと思って開けてみたら…二位です。この頃リハビリ中でしたけど? f.hatena.ne.jp/kensuke_jp/20…

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06:47 遅れそう。急げ〜 f.hatena.ne.jp/kensuke_jp/20100529064500 # 13:07 集団走行トレーニング、無事(?)終了。終了予定時間をオーバーしちゃった。 # 21:26 【レビュー】Me2.0 ネットであなたも仕事も変わる「自分ブランド術」 bit.ly/do1ZNt #

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18:32 仕事が終わって大いに飲みたい気分だが、さっさと帰ってローラーをゴロゴロしよう。今の自分に必要なのは練習時間ス。 # 22:23 3本ローラー終了。Tempo(20min)×1本は漸く体が思い出した。来週からはLT(10min)×1〜2本を毎日やるべし。 #

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13:14 集団走行トレーニング 5/29(土)7:30 ポプラ土気工業団地店集合 今のところ10名程度の参加予定あり。 # 21:04 本日も3本ローラー練を実施。Tempo(20min)×1+VO2max(2min)×4。毎日1時間でも自転車に乗るのは、気持ちがリセットされる…

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21:16 f.hatena.ne.jp/kensuke_jp/20100524211400 #

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19:48 ううう、思い切り自転車に乗りたい... #

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15:24 @TagStrives @mikawayahc 皆さんも#Powertapな世界へようこそ。これからは一緒に走るときに「先頭250W固定で」みたいな練習ができますね。一人で走るときは目標出力ををキープしてみてください。間違いなく苦しめます(^^) # 23:43 毎日寝る前…

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21:17 荒川練 5/22(土) 16:00 葛西橋下スタート 1往復のみ #training #

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13:10 サドルが帰ってきた。まるで新品だ! f.hatena.ne.jp/kensuke_jp/20100520084700 # 23:29 大いなる進歩。階段を一段飛ばしで登れるぜ! f.hatena.ne.jp/kensuke_jp/20100520232400 #

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16:59 国際キャリア授業@小平第六中学校が無事終了。 f.hatena.ne.jp/kensuke_jp/20100518114400 #

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21:48 Compexで筋トレしながら、集団走行の講習テキスト作成中。今週は忙しくて全く自転車が乗れないから、Compexだけでもやっておこ。 #

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11:19 大井埠頭練終了。超久しぶりにいったが、自転車乗りの多さにレース会場かと思うほど。走りやすかったのは9時までかなぁ。 # 21:46 嬉しい誕生日プレゼント f.hatena.ne.jp/kensuke_jp/20100516214500 #

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09:54 @mikawayahc @oolongtea100 @TagStrives 荒川練、お疲れ様。またやりましょう。6月には完全復活します(予定)。そのためにも平日トレをそろそろ再開しなきゃ... # 18:27 今日は私の誕生日 f.hatena.ne.jp/kensuke_jp/20100515181600 # 21:22 @hii…

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23:02 荒川練 5月15日(土) 6:00 葛西橋下スタート予定 # 23:05 荒川練 5月16日(日) 6:00 葛西橋下スタート予定 # 23:10 @mikawayahc おー、それは楽しみです!応援してますよ〜 #

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20:08 学生時代へタイムスリップな飲み会 f.hatena.ne.jp/kensuke_jp/20100513200000 #