今は大人しくTSSを稼ぐべし。
そのためにはいいペースで走る人達と走らねば(一人だと怠けてしまう)。
ということでZwift
Zwiftで160km走ろう!という、熱い人達に混じって2時間も走れればいいかな〜
スタートして、先頭集団は200W前後なので至って平穏。
このペースは快適だな〜と思っていたら、50分ほど走ったところでいきなり信号途切れ・・・まだ対策不足があるのか?
先頭集団から途切れてもそれまでと同じペースで走っていたら、何名かのこぼれ組が合流し小集団を形成する。
集団がペースダウンしそうになったら、先頭を引いてペースを維持するように促しつつ120分走ったところで離脱。
Zwiftのお陰で、一定ペースのベーストレーニングがし易い。
3本ローラーなので実走と感覚は同じだし。
Zwift を始めてから、外を走る時間がどんどん減っている・・・そんなわけで今週の外走りは一度きり。
Duration: 2:00:00
TSS: 112.1
IF: 0.75