先週の30km走に続き、今日は20km走をビルドアップ的に走って終える予定。 決まったタイミングに補給水をとれるように周回コース(豊洲ぐるり公園)にする。 寒いので上下アウター着用する。風の抵抗はいつもより多め。 4kmごとに9Wほど上げる設定。ペースで…
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