本日はペース走を３本のみ。 １本目：平均２００Ｗ ２本目：平均２２０Ｗ →スリーアミーゴス登場。今日は頑張って追いついたが、単独追走は結構大変だった。 ３本目：平均２００Ｗ 荒川練（２本目）: Duration: 29:13 Work: 388 kJ TSS: 42.4 (intensity fac…

土曜：荒川練 日曜：さいたま練 上記自主練へ参加を希望される方へ 参加希望の方は、当文書のコメント欄に、「ｘｘ練参加します」とコメントを残してください。参加意志表明は開催前日までにお願いします。 なお現地までの移動手段は、参加希望者の間で調整…

タイムスケジュール ２１：００ 就寝 ４：３０ 起床 ５：００ 朝食※（ゼリー系１袋、ホットコーヒー１杯）。その後ストレッチ。 ６：００ ウェアに着替えて、そのまま手荷物預けのため移動。 ６：３０ 宿に戻ってウォームアップを５０分。途中ＦＴ近くを１ｍ…

今年もこの時期がやってきました。 お暇な方・興味のある方、是非ご一緒しましょう。 今年はワンストップ＠シロクマパンにて走る予定です。各自、補給食・水分は予めご用意下さい。 ●開催日時 ９月・１０月の毎週日曜日 ６：３０スタート〜１３：００ゴール …