ハーフマラソンのレースが終わってから、両脚の筋肉痛がひどく歩行困難。
全力を出したレースだったので、終わればこうなることは想像はついていたけどね。
重要なのは、
自分の限界を知ることができた
こと。この歳で、終わったあとに歩行困難になる体験ってなかなかない。
あ、おきなわがあった（^^）
１日目
筋肉痛のため、座ると両手で周りをつかまり立ちしないといけない。うっかりしゃがむと立つのに一苦労。要介護３認定レベル。
その状態でも、自転車を漕いで移動するのは普通にできたので、使う筋肉が違うんだな。
２日目
筋肉痛のため、歩行するたびに両脚に痛みがあり、階段は回避。うっかり段差でよろけるとふんばることができず、ころびそうになる。将来足腰弱ったらこんな感じだろうと思う。要介護１認定レベル。
３日目
筋肉痛は全て消えたわけではないが、漸く歩くことは普通にできる。健常者に戻る。
自転車のトレーニングも再開した。
４日目
ほぼ筋肉痛は消えた。
参考情報
