今日は南の島へ出張。
毎週違う場所なのが新鮮でいいね。
いつものように、ボトル2本とスポーツ羊羹2個を持って出かける。
今日のASIA 100kmには70名近くがエントリーしていて、全員同じジャージ。
スタート後、フラットな部分では先頭が200W程度、登りでも3.0W/kg程度をキープする安定した走りで、最後の3周ぐらいだけ登りのペースが若干上がったかな？という程度。
リーダーの声がけもさることながら、参加者の皆さんもちゃんとルールを守ってらっしゃるので走りやすい。
最終周、先頭集団に30名ぐらいは残っていて、皆さんこのまま最後まで行けそうな気配。仲良くスプリントできそうだ。
100kmを過ぎて、ラスト2kmぐらいの登りに差し掛かり、先頭付近からペースをあげて抜け出そうとしたら、危うく3本ローラーから落車しそうになり完全にストップ。
前方不注意デス・・・
その後は流してゴール。
狙ったボリュームのトレーニングを効率よくできるZwiftはありがたい。
負荷付き3本ローラー（Quick Motion)＋パワーメーター＋Zwift はいいかも。
Duration 2:36:28
TSS 168
IF 0.80
