Take Action

家族と自転車をこよなく愛する

ZWIFT ASIA 100km

今日は南の島へ出張。

 

毎週違う場所なのが新鮮でいいね。

いつものように、ボトル2本とスポーツ羊羹2個を持って出かける。

 

今日のASIA 100kmには70名近くがエントリーしていて、全員同じジャージ。

 

スタート後、フラットな部分では先頭が200W程度、登りでも3.0W/kg程度をキープする安定した走りで、最後の3周ぐらいだけ登りのペースが若干上がったかな?という程度。

 

リーダーの声がけもさることながら、参加者の皆さんもちゃんとルールを守ってらっしゃるので走りやすい。

 

最終周、先頭集団に30名ぐらいは残っていて、皆さんこのまま最後まで行けそうな気配。仲良くスプリントできそうだ。

 

100kmを過ぎて、ラスト2kmぐらいの登りに差し掛かり、先頭付近からペースをあげて抜け出そうとしたら、危うく3本ローラーから落車しそうになり完全にストップ。

 

前方不注意デス・・・

 

その後は流してゴール。

 

狙ったボリュームのトレーニングを効率よくできるZwiftはありがたい。

負荷付き3本ローラー(Quick Motion)+パワーメーター+Zwift はいいかも。

 

 

Duration 2:36:28

TSS 168

IF 0.80