体のベースを作るため、冬場に長い距離をゆっくり乗る（ＬＳＤ）のが必要と考えて企画しました。
目安として
・最大心拍の８０％以下
・ケイデンスは９０ｒｐｍ以上
をキープして走る予定であり、平均時速は３０ｋｍ前後になると思われます。
ご近所にお住まいの皆様、是非Ｊｏｉｎしてください。
冬場に「ゆっくり走って」体のベースを作っておきましょう。
ちなみに、ＬＳＤ強度を無視した鬼引きは放置プレーの対象です（＾＾）
開催日時：
１２月〜２月の毎週土日 ＡＭ６：３０〜ＡＭ９：３０
スタート時刻：
ＡＭ６：３０に葛西橋下（下記ＵＲＬのスタート地点）を上流に向かってスタートします。
時間が来たら揃った人たちでスタートしてください。
仮にスタートに遅れても、使用コースは折り返しなのできっと途中で合流できます。
使用コースと走行距離：
使用コース：http://route.alpslab.jp/watch.rb?id=f10917097917c751f823e31e14d5a178
走行距離：土日とも約９０ｋｍ（コースを２往復する感じ）
※走り足りない人はそのまま距離を増やしてください。
参加方法について：
特に事前エントリーはなく、直接現地に集合してください。
途中合流・離脱も自由です。
雨天の場合は中止です。
※個人の練習会ですので、怪我等については自己責任でお願いします。
