Take Action

家族と自転車をこよなく愛する

3本ローラー

強度        時間    走行距離  ケイデンス(平均/最高)  使用ギア
トータル      1:00:06 28.5    
ゾーン2(130) 0:30:04 17.7    81             50−14


毎週木曜は筋トレデーで、ケイデンス50−55rpmでゴリゴリとマッスルテンションインターバルをやるつもり。
今週は日曜にレースがあるので軽めで回した。




ローラーで練習する際は何を聞く?
退屈になりがちな1時間がノリノリで過ごせるものがあったら知りたい....