2008-01-16から1日間の記事一覧

豊洲夜練

トレーニング

台場を走るコースを約２周。１時間２７分３６．４ｋｍをＬＳＤ。常に１００ｒｐｍ以上をキープした走りをしてると、９０ｒｐｍ台になるとかなり遅く感じる。登りもこんな回転数をキープして登れたらいいのだけど．．．．