Take Action

家族と自転車をこよなく愛する

今月のまとめ

今月は乗鞍に向けて強度の高い練習をやってきた。
結果は数字にも表れている。
ただ、トレーニング時間は十分とれず目標には達せず。
9月、10月はトレーニング時間をきっちりとらないと沖縄が走れない。
毎週末乗り込まねば。


出力:
   Peak Peak Peak Peak
    1'w 5'w 20'w 60'w
8月 437 334 324 241
7月 407 285 249 228
6月 393 280 246 222
5月 394 281 247 202


走行距離:
目標      実績
1100km  894km


トレーニング時間:
目標      実績
44:00   35:09


トレーニング時の出力とその割合:
出力レベル   :割合
Active Recovery: 53.5%
Endurace: 18.6%
Tempo: 12.7%
Threshold: 7.3%
VO2max: 3.6%
Anaerobic Capacity: 4.2%