今月は乗鞍に向けて強度の高い練習をやってきた。
結果は数字にも表れている。
ただ、トレーニング時間は十分とれず目標には達せず。
９月、１０月はトレーニング時間をきっちりとらないと沖縄が走れない。
毎週末乗り込まねば。
出力：
Peak Peak Peak Peak
1'w 5'w 20'w 60'w
８月 437 334 324 241
７月 407 285 249 228
６月 393 280 246 222
５月 394 281 247 202
走行距離：
目標 実績
１１００ｋｍ ８９４ｋｍ
トレーニング時間：
目標 実績
４４：００ ３５：０９
トレーニング時の出力とその割合：
出力レベル ：割合
Ａｃｔｉｖｅ Ｒｅｃｏｖｅｒｙ： ５３．５％
Ｅｎｄｕｒａｃｅ： １８．６％
Ｔｅｍｐｏ： １２．７％
Ｔｈｒｅｓｈｏｌｄ： ７．３％
ＶＯ２ｍａｘ： ３．６％
Ａｎａｅｒｏｂｉｃ Ｃａｐａｃｉｔｙ： ４．２％
