今年の富士ヒルクライムにおける目標タイムは、１：１０：００
それを切るため、目安となる使用ギアとケイデンスをここで算出してみた。
今年の目標
２００８年 タイム： １：１０：００
使用ギア： ３４×１８
平均ケイデンス： ９０ｒｐｍ
過去の記録
２００４年 タイム： １：１６：００
使用ギア： 不明（おそらく３９×２５メイン）
平均ケイデンス： 不明（おそらく８０ｒｐｍ程度）
平均心拍： 不明
２００５年 タイム： １：１７：２４
使用ギア： ３９×２５をメイン
平均ケイデンス： 不明（おそらく８０ｒｐｍ程度）
平均心拍： １７３ｂｐｍ
２００６年 タイム： １：１６：５５
使用ギア： ３４×１９と２１をメイン
平均ケイデンス： ８３ｒｐｍ
平均心拍： １７３ｂｐｍ
２００７年 タイム： １：１４：５２
使用ギア： ３４×２１と２３をメイン
平均ケイデンス： ９２ｒｐｍ
平均心拍： １６８ｂｐｍ
過去の平均ケイデンスの変遷は
８０→８０→８３→９２
であり、タイムとの関連をみても
自分の場合は「登りのケイデンスは９０ｒｐｍ以上がよい」ということが言えそう。ただ、ケイデンスをキープすることばかり考えて軽いギアしか踏めないのではタイムアップは無理なので、ケイデンスをキープしつつも自分が回せる一番重いものを選択する必要がある。
斜度変化もあるから、３４×１８と１９をメインに使うことになると思う。
よって、昨年までと比べ重めのギアを回せるよう、
筋トレ的要素の入ったメニュー（テンポ、マッスルテンションインターバル）を３月、４月、５月と行う予定。
重いギアをゴリゴリ踏める人はうらやましい。
乗鞍のチャンピオンクラスで３位になったことのあるＧＩＲＯのＫ川さんはすごい脚だった。
脚の筋肉が異様に盛り上がっていて、特にヒザ上の大腿四頭筋のあたりはたんこぶのようになってた。
