今月はツールドおきなわを走り終えてから、愛車のＴＲＥＫ５５００には１秒も乗らず。
久しぶりに眺めてみると、おきなわの落車でＳＴＩレバーのとんがったところが削れていて、中身のバネが見えてるのが痛々しい．．．
ほぼ３週間乗っていないので、自分のＦＴＰは間違いなく急降下しているはず。
タイヤをパナのＤＵＲＯに張り替え、明日からいよいよトレーニングを再開する予定。
この冬はちゃんと筋トレもするぜ！
体幹鍛えるぜ！
脚ムキムキになるぜ！
目指せ、平均５．０Ｗ／ｋｇ！
最後のは「夢」に近いかも
トレーニング時間：
実績(HH:MM)
16:48
走行距離：
実績
470ｋｍ
ピークの出力：
ツールドおきなわでは出力は計測しておらず下記の結果には未反映。
Peak Peak Peak Peak
1'w 5'w 20'w 60'w
１１月 209 182 150 124
１０月 311 248 186 134
９月 395 267 231 207
８月 437 334 324 241
７月 407 285 249 228
６月 393 280 246 222
５月 394 281 247 202
トレーニング時間における出力とその割合：
出力レベル : 割合
L1 Active Recovery : 77.7%
L2 Endurance : 14.9%
L3 Tempo : 4.7%
L4 Threshold : 1.5%
L5 VO2max : 0.8%
L6 Anaerobic Capacity : 0.4%
