Take Action

家族と自転車をこよなく愛する

今月のまとめ

今月はレースが無かったせいか、Peakの出力が、8月の時に比べて下がっている。
乗鞍が終わって1週間ほどお休みしてたのでトレーニング時間も少なかった。
10月はプランしている練習時間を確保したい。


出力:
     Peak Peak Peak Peak
     1'w 5'w 20'w 60'w
9月 395 267 231 207
8月 437 334 324 241
7月 407 285 249 228
6月 393 280 246 222
5月 394 281 247 202


走行距離:
目標      実績
1400km  1049km


トレーニング時間:
目標      実績
48:00   40:48 


トレーニング時の出力とその割合:
出力レベル   :割合
Active Recovery: 64.2%
Endurace: 17.1%
Tempo: 9.6%
Threshold: 5%
VO2max: 2.1%
Anaerobic Capacity: 2%