10:59 通勤号のＢＢ交換で奮闘中。シマノのシールド式なのだがびくともしない。ムキー # 15:05 トレーニング再開だー f.hatena.ne.jp/kensuke_jp/20100501144200 # 18:00 荒川練 5月2日（日） 6:30 葛西橋下スタート 但し、速度は押さえ気味で（＾＾） #Trai…