Take Action

家族と自転車をこよなく愛する

2007-12-06から1日間の記事一覧

登坂力を向上させる

同じ排気量(心肺機能)ならば 「体重を減らした上で、パワーウエイトレシオをあげる」 ことで登坂力は向上するはず。心肺機能を鍛えるのは別途対策を検討しているので、a.体脂肪率を下げる。 b.筋肉量を上げる →体幹部(腹、腰回り)と脚部を中心に c…