安静時の心拍数の推移
ツールドおきなわ を終えてから、あっという間に + 10 bpm
トレーニングしていないと、元に戻るのはあっという間だな。
今週もバイク＋ラン
Zwift Bike 2.5h （Asia 120km Endurance Ride（B））終えたらすぐトランジット
Zwift Run 1h （ZA Tri 2020 Run Race）
の合計3.5h。
Bikeのグループライドは皆さん協力的で、終始同じペースで走りやすかった。
Runはいつもより参加人数多かったものの、実力差がありすぎて、スタート直後からずっと終始一人旅。
Runって孤独すぎる・・・
しかも、Runの途中で右脚のふくらはぎが痛くなり、最後の1.5kmはペースダウン。Runに慣れていないので脚がびっくりしているんだろうな。
