仕事で徹夜明けだったので、午後から開催のイベントにエントリー。
A・B Groupともに全部同じ時間にスタートするので、最初から集団が混ざってしまい大変。控えめに走りたいので、B Groupにエントリーしたのに・・・
とはいえ、先頭集団のペースは常に同じで、3.5w/kg周辺をうろうろ。
ペダリング時に、呼吸時に腹圧を意識することと腸腰筋を使うことに注意する。
自分の場合は、意識しないとすぐにダメになるので。
今日は意外と脚が回る。
1時間経過時には50人程度いた先頭集団も
2時間経過後には20人ほどに減少。
その中に、B Groupジャージは5名ぐらい？
残り20分ほど、パワーメーターの信号がロストしないことを祈りつつペダルを回す。
結局、10人ほどの先頭集団で揃ってゴール。
このイベントのいいところは、常に一定ペース（3.5w/kgあたり）で、長時間（2時間ちょい）を走れるところ。
自分のL3に収まっていて、この強度のトレーニングをしっかりできるとベースが鍛えられて、今後トレーニング強度を上げることができる。
ちなみに、周りのメンバーは、平均出力だけみても30W以上違うツワモノ揃い。信号ロストとかで先頭集団から切れてしまうと、一人で追っかける時が超辛いんデス。
