ようやく TTバイクのポジションに慣れてきた。
Zwift Asia 120kmのB にエントリー。
実はBクラスにはイベントを仕切る「リーダー」がいないので、集団のペースコントロールをお手伝い。こういうペース一定のグループライドイベントだと、ついつい元気な人がグループライドを崩壊させがちなので。
「登りはあんまり出力あげないように」
「基本3.0w/kgでキープね」
「このタイミングでregroupしよう」
的なことを、要所要所でメッセージにつぶやき続ける。
ちょっとした登り箇所や、他のグループを追い抜くタイミングでペースがみだれて集団がバラけやすいので、そこを重点的に。
こういう地味な努力をしていると、賛同者がメッセージで返事してくれたり、「走り」で応えてくれるので、集団のペースが安定し、トレーニングとして意味あるものになるし。←ここ重要
途中、10名程度の小グループが合流する。
途中合流組は脚がフレッシュなのか、無駄にペースの上げ下げしはじめたので、ここでもメッセージでペースコントロールを試みる。
一番効果的なメッセージの送り方は、メッセージを投稿しつつ、先頭付近に常に陣取ることかな。
私は50km以上走っても、脚に余裕ありますけどなにか？ 的に（^^）
実際、Zwiftに参加している人の大半は、画面上に出てくる小さいメッセージをちら見しかしていないだろうし、画面上でメッセージが表示されるのは自分のちかくにいる20名程度なので、伝えたい人達のそばでメッセージを送るかが重要。
モバイルアプリのZwift CompanionのMessages機能をつかえば、Zwift中のメッセージがリアルタイムに表示されて会話の流れがみえるし、投稿しやすいのでありがたい。
走る以外にこんな地味な努力をしつつ、途中信号切れが1回あったものの、気合で先頭集団に復帰してゴール。
イベントを走り終えてみると、Zoneごとの時間はこんな感じ。
Zone 2、Zone 3、Zone 4の合計が 87％（2時間10分）
Zone 3とZone4の合計だけでも47%（1時間10分）
うむ、ちゃんと狙った強度で走りきれたのでよかった。
TTのような一定ペースで走るベーストレーニングには最適なのでありがたい。
