エモンダ、V2R、エモンダ、VENGE
外を走りに行ける日なので、いつもより早起き。
天気予報では暑くなりそうなので、日焼け止めをしっかり塗ってから集合場所まで移動する。
集合場所に行ってみると、チームメイト4名が参加してくれていた。
スタート前のブリーフィングで「ちぎりあいは控えめでいきましょう」とお伝えしてからスタート。
今日のマイルールは
平坦と下りでできるだけペースを落とさない走りを心がけること
登りを爆上げしてその後ペースが落ちるよりも、速めの一定ペースで走るほうが、トレーニング効果も高まるので。
今日のコースは皆さんと何度も一緒に走っているので、平坦・登りともペースは安定している。とはいえ、下りになると、つい脚をゆるめがちになるので、そういう時は先頭でできるだけペースが落ちないようにコントロールしてみる。
斉藤坂（この坂の正式名称なんだろ？）の登りは、VENGE先輩が一本引きで速度をあげていく。流石デス。
鹿野山では、最初は集団後方に待機して登りはじめ、その後ローテーションを行うごとに少しずつペースを上げる感じで、ピークには出し切るつもりで走る。
集団後方に待機中
道中、VENGE先輩が登りをペースメークしてくださったので、ピークまでしっかり追い込むことができた。
鹿野山の下りで見かけない光景が
下りが苦手なはずのVENGE先輩が、集団の先頭で下っている・・・しかも速い。
あれ？
久留里駅でトイレ休憩を取り、後半戦へ。
後半戦は、VENGE先輩のハイペースに結構タジタジ。
文字通り、常にこっちは後手に回ってた。
VENGEの真後ろについていても、楽できてる気がしないのはなぜ？
おかげで最後まで集団のペースが緩むことなく、しかも誰一人遅れることもなく（！）今年最速でゴール。メンバーの脚が揃っていると休めない分、いいトレーニングになるね〜
神崎交差点〜神崎交差点
Duration；3:39:33
TSS： 299
IF： 0.90
