桜が満開だった。走っていて気持ちいい季節です。
寒かったらやだなと思っていたが、今朝は11℃ぐらい。しかも暖かくなるそうだし。
ジャージ上下にプラスして、アームウォーマー、ニーウォーマー、半袖ベストでしのげそう。
集合場所には4名。
福岡口の通過時刻を考え、7:00すぎには出発する。
いつものコースを使うのだが、うぐいすラインの一部（大桶のつづら折り）が通行止めらしいので、迂回路をつかうことに。（リンク先の迂回路よりは、もうすこしつづらおりの近くまで行ける）
このコースを走るのも久しぶりなので、どこまで走れるかが非常に心配・・・
とはいえ、今はベース期なので、遅くっても気にしない。
マイルールとして、
5分以上の登りではトップ通過したいところ。
ローテーションも順調に回って、斎藤坂（Stravaのセグメント名）の登りに差し掛かる。ここで脚の調子を確かめたいところ。
2名が先頭を引っ張る形で登りだし、そこについていく。
登りのピークまで残り1分ぐらいのところから、シッティングで先頭に立ち、そのままペースを維持。
とはいえ、今の時期は出力（w/kg）もしれているので2名とも連結したまま。
鹿野山をトップで通過するには苦労しそうだな・・・
鹿野山の福岡口から登りに入り、桜がきれいだな〜と眺めつつ登る。序盤の緩斜面は2名にお任せ。
その後斜度変化が出る辺りで、ゲストさんが先頭交代する際に一気にペースを上げる。ピークまで1.5kmぐらいの地点だった思うが、ここから先頭でペース維持。後ろからチェーン音が聞こえていたので暫く頑張る。すると後ろの音も消え、最後の直線に入った。
でも、逃げ切ったかとおもっていたら、ゴール時にはすぐ後ろにまで迫られていたな。
最近登りを走っていないせいか、登りでの自分のペダリングにスムースさがなく、しかもうまくハムストリングや臀部が使えてない感じがある・・・orz
その後の登りも、なんとか先頭通過するものの体力切れを感じる。シーズン一発目だから仕方ないね。
最後の牛久セブンからの登りで出し切り、本日売り切れ。
このコースを地道に走っておけば、短い登りでの高強度に対する耐性がつくとおもうので、今後も続けていきたいところ。
Duration：4:00:51
TSS： 314
IF： 0.88
