昨日のメンタルトレーニング（！？）の疲れもあるので、本日は夕方よりZwiftでリカバリーライド。
スタートが16:30と遅めなので、補給食を持っておかないと途中で燃料切れになる恐れがある。
ペースは2.5W/kgぐらいなので、リカバリーライドにもってこい。
グループの一番うしろでSweeperさんのお手伝い（集団からこぼれそうな方々をブリッジして集団に戻す）
グループライド中はリーダーがいろいろ話題を振ってくれるので退屈せずに済む。
走り始めてから1.5時間ほどしてお腹が空いてきたのでポケットを探ると・・・補給食がない。
このまま走り続けてはハンガーノックになりそうだったので、グループの人たちに一言断りをいれてから補給のため途中休憩。
作りすぎた昼ごはんの残りを食べたら回復した。
その間にグループが一周し終えたので、再合流してそのまま最後まで。
周回コースなら、食事やトイレ休憩しても次の周回で合流できるのがありがたい。
Duration：2:39:23
TSS： 112
IF： 0.65
