昨日酒を飲み過ぎて、危うく寝過ごすところだった。
7:00に集合場所にいくと3名
天気予報をみると50%を超える降水確率だが、11時すぎまでなら大丈夫そう。
雨が降る前に終えたいところ。
走り出してすぐわかったのは、体の疲れが抜けていない・・・
昨日Zwiftで長めのトレーニングをやったためだと思うが、いつものマイルールがどこまで守れるか超不安。
というわけで、本日のマイルールは
遅れずついていく
ローテーションは最低限こなしつつ、集団のまま鹿野山の福岡口まで。
福岡口から登り始めて、やはり疲れの影響が・・・ペースをあげれん。
中盤からはゲストさんについていき、最後の直線でゲストさんが腰を上げたあとは離されるのみ・・・悔しいデス。。。
原田交差点からの登りも、その後のつづら折りも、他の人のペースにあわせて登っていくので精一杯。
その時、前を引いていたのはZwiftersなので、Zwiftの威力は絶大かなと。
自主練もあと4回。
この練習会で苦しい場面に遭遇しておけば、レースで同じ状況になっても慌てずに済む。CTLも順調に上がってきているのでこのペースで続けたい。
データでの振り返り
疲れのためペダリング効率も落ちていて、離されまいとダンシングを多めに使ったあとが・・・
鹿野山
タイム 平均ケイデンス 平均出力 平均ペダリング効率 ダンシング率
9/16 16:41 86.0rpm 266.0W 55.9% 3.0%
9/22 15:49 不明 不明 不明 不明
9/29 16:37 90.4rpm 264.8W 51.3% 8.2%
