Take Action

家族と自転車をこよなく愛する

チーム自主練 テトリス?

テトリス

 

 

ではなく、梅干し中。

 

 

7:30の集合時刻に、10名強が集まっていた。

自分は来週のニセコクラッシックにむけた仕上げなので、強度変化をあまりさせずペースで走るつもり。

 

 

本日のマイルールは、

のみ。意識しないとつい踏み込んじゃうので。

 

 

天気は晴れなうえ最高気温31℃まであがるといっていたので、日焼け止めをしっかり塗っておいた。

無駄な体力を奪われないようにするにはこういう努力も必要。

 

 

 ローテしながら走り始めると汗が吹き出してくる。

こりゃたまらんわい。

 

先週交換してもらったスギノBB90 スーパーセラミックのおかげか、ずいぶんペダリングがしやすい。

 

 

秋元牧場の登りでは、少し刺激を入れるつもりで登りはじめから上げてみる。

メーターを見ずに、苦しくなってそれ以上踏めなくなるところまで。

娘と同い年のチームメイトに徐々に離されつつも、見える範囲で頂上まで。

 

あとでデータをみたら、3min 5.3w/kgほどだったが、心拍もほぼリミット近くまであがっていてよい感じ。

 

気になったのは、ホイールバランス。

軽量ホイールだからこれまで気にしていなかったが、下りでスピードがあがるとどうも縦方向に震えている感じ。

ホイールバランスをとるために、鉛のバランサーを購入しておこう。

 

 

Duration:2:53:34

TSS:  135.8

IF:   0.69

 

 

あと一週間。