テトリス?
ではなく、梅干し中。
7:30の集合時刻に、10名強が集まっていた。
自分は来週のニセコクラッシックにむけた仕上げなので、強度変化をあまりさせずペースで走るつもり。
本日のマイルールは、
のみ。意識しないとつい踏み込んじゃうので。
天気は晴れなうえ最高気温31℃まであがるといっていたので、日焼け止めをしっかり塗っておいた。
無駄な体力を奪われないようにするにはこういう努力も必要。
ローテしながら走り始めると汗が吹き出してくる。
こりゃたまらんわい。
先週交換してもらったスギノBB90 スーパーセラミックのおかげか、ずいぶんペダリングがしやすい。
秋元牧場の登りでは、少し刺激を入れるつもりで登りはじめから上げてみる。
メーターを見ずに、苦しくなってそれ以上踏めなくなるところまで。
娘と同い年のチームメイトに徐々に離されつつも、見える範囲で頂上まで。
あとでデータをみたら、3min 5.3w/kgほどだったが、心拍もほぼリミット近くまであがっていてよい感じ。
気になったのは、ホイールバランス。
軽量ホイールだからこれまで気にしていなかったが、下りでスピードがあがるとどうも縦方向に震えている感じ。
ホイールバランスをとるために、鉛のバランサーを購入しておこう。
Duration:2:53:34
TSS: 135.8
IF: 0.69
あと一週間。