Take Action

家族と自転車をこよなく愛する

Zwift ASIA 120km Endurance Ride

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Zwift Asia 120kmへ超ひさしぶりにエントリー

TSSを稼ぐ、イーブンペースなトレーニングにはこれが最適。

 

8:00スタートと同時に、リーダーが集団のペースをコントロールしてくれるおかげで、終始安定。

 

集団内にいれば、ずっと200Wで走れる。

 

暑くなってきたので、工業扇のスイッチをいれるため、

自転車降りて、扇風機のスイッチいれて、また自転車乗って

とやっていたら、集団から離れてしまい単独で追いかけることに。

 

3min 5.3W/kg でなんとか集団復帰できたが、今日はあげないつもりだっただけに無駄に疲れた・・・

 

 

集団に入ってしまえばドラフティングのおかげで、200Wでラクラク。

3月ぐらいは200W巡航ですら結構大変だったことを考えると進歩したな。

 

半分走り終えたところで本日は終了。

明日しっかり走りこも。

 

Duration:1:35:56

TSS:       101.7

IF:           0.80