Zwift Asia 120kmへ超ひさしぶりにエントリー
TSSを稼ぐ、イーブンペースなトレーニングにはこれが最適。
8:00スタートと同時に、リーダーが集団のペースをコントロールしてくれるおかげで、終始安定。
集団内にいれば、ずっと200Wで走れる。
暑くなってきたので、工業扇のスイッチをいれるため、
自転車降りて、扇風機のスイッチいれて、また自転車乗って
とやっていたら、集団から離れてしまい単独で追いかけることに。
3min 5.3W/kg でなんとか集団復帰できたが、今日はあげないつもりだっただけに無駄に疲れた・・・
集団に入ってしまえばドラフティングのおかげで、200Wでラクラク。
3月ぐらいは200W巡航ですら結構大変だったことを考えると進歩したな。
半分走り終えたところで本日は終了。
明日しっかり走りこも。
Duration：1:35:56
TSS： 101.7
IF： 0.80
