Take Action

家族と自転車をこよなく愛する

Zwift Giro di Castelli - Stage 5 効率よく走る

Zwiftでも、ドラフティングを使って効率よく走れば、出力を抑えることができる

W/kg  =  2.9  で走っている人は、軒並み200Wオーバーな 人達ばかり。

個体の体重差はあるにしても、平地+登りのミックスされたコースで177Wなら省エネな方かと

f:id:kensuke_jp:20180217102143p:plain

 

 

明日のレースに備え、今日は出力を押さえてZone2あたりで走りたい。

スタートすると、元気な皆さんは一斉にペースを上げていくが、自分は150W付近をキープし脚があう人達を探す。

 

ほどなくして小集団が形成されたので一緒に走りつつ、前から降ってくる人達を吸収していく。

 

最終の登りで4人に絞られたので、最後はもがくかと脚回しだすと、3本ローラーの負荷を一番下げてたのわすれてた・・・・140rpmで500Wぐらいで頭打ち (><)

 

 

明日のZwift Fondo Series Europa 頑張ろ。