Take Action

50歳からはじめたフルマラソンでサブスリーを目指す。

Zwiftワークアウト(Zwift Academy 2017)

今日は台風で外を走れない。

今年エントリーしている、Zwift Academy 2017のメニューを実施することに。

トレーニングの結果次第では、Dimention Dataから声がかかるかも!?

いやない。

 

academy.zwift.com

 

Zwiftでワークアウトをすると便利だと思うのは、Zwiftで測定したFTPに則して、インターバルの強度を自動的に設定してくれるところ。

 

  • FTPの測定結果が上がれば、インターバル強度も上がる
  • FTPが測定結果が下がれば、インターバル強度も下がる

 

なので、インターバルの強度設定をいちいち調整する必要がない。

 

f:id:kensuke_jp:20170926180424p:plain

例えばこのワークアウト画面であれば、

FTP: 239 に、Zwiftで測定したFTPの値が自動的に設定されていて、FTPが上がると各インターバル強度もそれに合わせて上がる感じ。

 

Duration:1:29:51

TSS:75.1

IF:0.71

 

これなら明日にも影響が少なそう。