TTバイクの調整ライド
ちゃんと負荷かけないとトレーニング量を確保できないので、レベル毎で走れるイベントにエントリー
どうやら月一開催っぽい
Pretzelコースなので、どんなに速くても2時間はかかるはず。
登りでは集団のペースに合わせて走りきりたいところ。
スタート直後に元気な人達は飛び出していくが、自分は240W前後をキープ。
登り区間に入るとポロポロこぼれてくる人達を吸収しつつ登る。
EPIC KOMまでそこそこ距離があるので、ペース一定の方が効率的かなと。
下ったあと、平坦区間は200W以上をキープして走り続け、最後3kmぐらいから前方のライダーを捕まえるためペースアップ。
イベント前後のクルージング時間も合わせてこんな感じ。
Duration: 2:42:39
TSS: 182.9
IF: 0.82 （イベントのみだと IF 0.86）
TSS, IFはチーム練とさほど変わらない。
本当にZwiftは有り難いデス。
