久留里駅前にある水汲み広場の水は冷たくて美味しかった。今度もここで水補給しよ。
ベーストレーニングのため、千葉で自主トレ。
9月の佐渡国際トライアスロンのバイクパートは105kmもあるため、ベーストレーニングしておかないととてもじゃないが走りきれぬ。
暑い中3時間以上TTバイクで走るとなると、今の段階から暑さとペース配分に慣らしておく必要がある。
そんなわけで、いつものチーム練習と同じコースを使うものの、出力変動をできるだけ抑え200W前後をキープ。
→登りではできるだけ力をセーブし、下りではペダリングを頑張る感じ。
登りはいいが、下りを200Wだそうとすると、50-12だと回りきってしまうなぁ・・・
途中、久留里駅前の水汲み広場で水を調達。とっても冷えていて美味しい。
Duration：4:04:37
TSS： 208.9
IF： 0.69
できるところからコツコツと。
