Take Action

家族と自転車をこよなく愛する

ZWIFT ASIA 100km

今日は英國へ出張。

 

毎週決まった時間に乗れるのは、コンディションを保つ上でもいい。

以前はZwiftでセンサー信号切れがたびたび起きていたが、この対策を施してから安心して楽しめている。

 

補給食にスポーツ羊羹2つとドリンク2本、それとタオル2枚を準備し、3本ローラーへ

 

 

London Flat なので、終始 200W (3.2W/kg)程度で走る。

自分にとっては丁度いい強度だし、先頭交代にもちょくちょく混じっておいた。

 

 

最終周はレースモードで一斉にペースが上がるが、Elite の3本ローラーの強度設定(2)では300Wチョイまでで脚が回りきってしまい、それ以上上げることができず先頭集団から徐々に離れていく・・・

 

スプリントも同じ。

 

 

来週は3本ローラーの強度設定を3にあげておこ。