今日は、朝からアメリカへ出張。
8:00 スタートに間に合うように、補給食を準備し、PCを準備し、3本ローラーにバイクをセットする。
補給食にはスポーツようかんと水をボトル2本
以前はスポーツようかん3個が必須だったが、2個で十分走りきれるようになってきた。
これが順応化(効率化ともいう)の成果かな。
ペースは抑え目で始まった。
50kmほど先頭集団内にて200W前後で快調に走るが、途中センサー不調により先頭集団から離脱。
とはいえ、ペダリングの出力全く変えず、個人TTになってからもずっと200W以上をキープして残り50kmを走る。
最後の2周だけは出力を10%あげてフィニッシュ。
スタート直後、残り距離を見ると19周で160km近くあると表示されていて、何故だろうと不思議に思っていたが、Richmondのフラットコースをショートカットっぽく走りコース設定になっていたため、実際には19周で100kmだった。
土曜のASIA 100kmは極端な上げ下げもなく、一定ペースで走れるのが有難い。
今日みたいに、途中からITTで走り続けるのも出力を上げても文句言われないしいいかも。