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Take Action

家族と自転車をこよなく愛する

ツールドおきなわ対策2

ツールドおきなわ対策の2回目。

 

今日は朝から雨予報だが、お昼前までは雨足も大したことなさそうなので走ることにした。

 

雨も途中ぱらつく程度で、今日はついてるなぁと思いつつ走っていた。

 

鹿野山でタイム測定してみると先週より1分以上は短縮。どうやら登っている最中は出力を見ないほうがいいみたい・・・。

 

この調子で練習を継続すれば、10月末には、16:30ぐらいまでもっていけそうかな。

 

ゴールまで1kmを切ったあたりで雨は土砂降りになり、最後の最後でずぶ濡れに orz

 

 

鹿野山のタイム

  1. 10/2 18:45
  2. 10/8 17:34

 

 Cyclosphereのデータ

 

Workout Name
:
2016-10-08 06:47:14
Start Time
:
2016/10/08 06:47:14
End Time
:
2016/10/08 12:40:19
Riding Time
:
5:43:58
Distance
:
96.60 [km]
Elevation Gain
:
1974.6 [m]
TSS™
:
332.3
Interval Intensity
:
84 [%]
Avg. Cadence
:
55.1 [rpm]
Avg. Speed
:
22.2 [km/h]
Max. Heart Rate
:
173 [bpm]
Avg. Heart Rate
:
121 [bpm]
Max. Pedaling Power
:
686.7 [W]
Avg. Pedaling Power
:
132.7 [W]
Max. Pedaling Efficiency
:
72.0 [%]
Avg. Pedaling Efficiency
:
46.7 [%]
NP™
:
191.9 [W]
Avg. Power Balance (L : R)
:
46.7:53.3 [%]
Standing Rate
: