ツールドおきなわ対策の2回目。
今日は朝から雨予報だが、お昼前までは雨足も大したことなさそうなので走ることにした。
雨も途中ぱらつく程度で、今日はついてるなぁと思いつつ走っていた。
鹿野山でタイム測定してみると先週より1分以上は短縮。どうやら登っている最中は出力を見ないほうがいいみたい・・・。
この調子で練習を継続すれば、10月末には、16:30ぐらいまでもっていけそうかな。
ゴールまで1kmを切ったあたりで雨は土砂降りになり、最後の最後でずぶ濡れに orz
鹿野山のタイム
- 10/2 18:45
- 10/8 17:34
Cyclosphereのデータ
Workout Name
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2016-10-08 06:47:14
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Start Time
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: |
2016/10/08 06:47:14
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End Time
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: |
2016/10/08 12:40:19
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Riding Time
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: |
5:43:58
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Distance
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: |
96.60 [km]
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Elevation Gain
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: |
1974.6 [m]
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TSS™
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: |
332.3
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Interval Intensity
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: |
84 [%]
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Avg. Cadence
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: |
55.1 [rpm]
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Avg. Speed
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: |
22.2 [km/h]
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Max. Heart Rate
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: |
173 [bpm]
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Avg. Heart Rate
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: |
121 [bpm]
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Max. Pedaling Power
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: |
686.7 [W]
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Avg. Pedaling Power
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: |
132.7 [W]
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Max. Pedaling Efficiency
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: |
72.0 [%]
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Avg. Pedaling Efficiency
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: |
46.7 [%]
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NP™
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: |
191.9 [W]
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Avg. Power Balance (L : R)
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46.7:53.3 [%]
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Standing Rate
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: |