レース当日は4:00に起床し、近くに住む仲間を車でピックアップ。
特に渋滞もなく、6:00すぎには筑波サーキットの駐車場に到着した。
天気
朝から雨が降ったりやんだりの天気。
おかげで気温が上がりすぎずに助かった。
リザルト
出場クラス名：RXクラス
タイム： 122周（8:00:00）
順位： 30位
結果考察
タイムトライアル編
いつもながらローラーで1時間ほどウォームアップを行ったあと、9:00からスタートするタイムトライアル（1周：2.07km）にチャレンジ。
最近、300W 3分✕3 のインターバルトレーニングをやっていたおかげで、3分間を走るのはなれていた。
チームメイトが5名、タイムトライアルに出場したが、私は3番目のスタートだったので私より前にでるチームメイトを追っかける感じで走る。
310Wちょいを目安に走っているが、何故か前のチームメイトに追いつけない。。。あれ？
自分はちょっと余裕をもって走り過ぎてる感があり、これはイカンと後半すこし出力を上げるが時期すでに遅し。結局、7位ぐらいという微妙な順位。
でも10位以内なので、スタート時のポジションはゲットできたかな
レース編
私のノルマは「先頭固定でチームを一定ペースで引くこと」。いわゆる「アシスト」としてチームメンバーの体力を温存しつつ走らせることです。
後ろにつくチームメンバーの体力に合わせて速度を決めて走る必要があり、上げすぎず下げすぎずいい具合にする必要があり、今回はスピードを目安にした。
30分間✕3回 （ここは35km/h以上を目安に）
1. Ave Power 229.5W Ave Speed 36.8km/h
2. Ave Power 239.5W Ave Speed 35.3km/h
3. Ave Power 211.3W Ave Speed 36.9km/h
※2回目は雨で路面が濡れており、風もつよかったためスピードが低め。
20分間✕3回 （ここは25km aveで）
1. Ave Power 121.2W Ave Speed 26.0km/h
2. Ave Power 133.0W Ave Speed 28.0km/h
3. Ave Power 122.5W Ave Speed 27.5km/h
ペダリングモニターのデータ
次回に向けた改善点
- タイムトライアルは、Ave 350W / 3min を目安にトレーニングを積んでおく
- レース当日が雨の場合、休憩中に羽織れるものをもっていく
- 先頭固定のペースは出力を目安に行う。
