２０１１年シーズンを数字で振り返ってみた。
（自分の場合は１１月のツールドおきなわがシーズンの変わり目）
シーズンの全体
総トレーニング時間：247:12:42
総走行距離：5402.45km
総TSS:13083
シーズンの月平均
トレーニング時間：20:36:03
走行距離：450km
TSS:1090
例年のトレーニング量の半分ぐらいといったところ。
今年の偉業を見ると量より質が重要なのかなと勘違いしそう。
間違いなく言えるのは、完全にトレーニング量が足りなかったということ。
今年は不完全燃焼なので、冬場からモチベーションを保ってトレーニングできそうだ。
来シーズンは週末にまとめてガッツリ乗り込むよりも、トレーニング→回復のサイクルをシーズン通じて意識することで段階的に伸ばせるようにしたい。
その際
- 自転車に乗ったら、短い時間でも目的を持ったトレーニングをする。
- 自転車を降りたら、体幹トレーニングを少しでもやる。
という感じで。
さて、今週末からがんばるか
