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Take Action

家族と自転車をこよなく愛する

2011年シーズンを数字で振り返る

2011年シーズンを数字で振り返ってみた。
(自分の場合は11月のツールドおきなわがシーズンの変わり目)



シーズンの全体
総トレーニング時間:247:12:42
総走行距離:5402.45km
総TSS:13083





シーズンの月平均
トレーニング時間:20:36:03
走行距離:450km
TSS:1090



例年のトレーニング量の半分ぐらいといったところ。
今年の偉業を見ると量より質が重要なのかなと勘違いしそう。
間違いなく言えるのは、完全にトレーニング量が足りなかったということ。
今年は不完全燃焼なので、冬場からモチベーションを保ってトレーニングできそうだ。




来シーズンは週末にまとめてガッツリ乗り込むよりも、トレーニング→回復のサイクルをシーズン通じて意識することで段階的に伸ばせるようにしたい。


その際

  • 自転車に乗ったら、短い時間でも目的を持ったトレーニングをする。
  • 自転車を降りたら、体幹トレーニングを少しでもやる。

という感じで。


さて、今週末からがんばるか