Take Action

家族と自転車をこよなく愛する

集団走行トレーニング@荒川


子供を学校に送り出したあと、個人TTモードで集合場所まで移動。

今日は荒川河川敷で集団走行トレーニングを実施。
→筑波8耐へ参加予定の皆さんに、集団走行のスキルアップを図ってもらうため



まずは、8の字走行でウォーミングアップ
初めてだと、均等な8の字を描くのは意外と難しい...

http://www.youtube.com/watch?v=OmDaiFGfj60




1.二人でドラフティングを体験してもらう

最終的には30cmぐらいに近づいて走る。


前走者のラインから10cmほどずらしてみる ← 公道を集団で走る時はこれが安心



前走者のラインにそろえてみる ← レースはこんな感じ




2.先頭は固定で、2番目以降の人達でローテーション

http://www.youtube.com/watch?v=oB38Rx8XIW8


3.全員でローテーション


30秒でローテーション
http://www.youtube.com/watch?v=hKtnwt-LvOI


20秒でローテーション
http://www.youtube.com/watch?v=Mg0Wi24Zdmc


10秒でローテーション
http://www.youtube.com/watch?v=anISFA55_bg