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Take Action

家族と自転車をこよなく愛する

平地と登りのデータ比較

下記のデータを見て分かること。


1.怪我する前の実力に戻っている。
2.平地でも登りでも運動の質は変わらない。


荒川河川敷とローラーでちゃんと鍛えりゃ、ちゃんと結果は出せると思った。


トレーニング時間とボリュームを確保するのみ。目指すは、2000TSS/月 だ。



平坦:荒川TT: (骨折する前日のデータ)
Duration: 14:36
Work: 218 kJ
TSS: 26.7 (intensity factor 1.048)
Norm Power: 252
VI: 1.01
Pw:HR: 3.86%
Pa:HR: 0.66%
Distance: 9.596 km
Min Max Avg
Power: 0 431 250 watts
Heart Rate: 111 170 164 bpm
Cadence: 2 132 85 rpm
Crank Torque: 0 192.1 28.3 N-m



登り:定峰峠:  (手術後2ヶ月と10日経った時点のデータ)
Duration: 15:57
Work: 236 kJ
TSS: 28.9 (intensity factor 1.042)
Norm Power: 250
VI: 1.01
Pw:HR: 10.96%
Pa:HR: 6.08%
Distance: 5.062 km
Min Max Avg
Power: 71 392 247 watts
Heart Rate: 154 180 174 bpm
Cadence: 62 98 81 rpm
Crank Torque: 10 52 29.4 N-m