いつもながら、朝練に出るときが寒くて嫌になる。
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土曜日：荒川練で１００ｋｍほど。１５分間個人ＴＴ×２本は家庭教師（パワータップ）をにらめっこしつつ走るのだが、ケイデンス８０ｒｐｍ以下の重めのギアで走るので、終わると脚がかなり疲れる．今年は筑波練など山にはいかず、ひたすら荒川練で登り（！？）を鍛えようと思う。
日曜日：雨のためＤＮＳ
月曜日：チーム練習で１００ｋｍほど。途中から一体どこを走っているか分からないほど複雑なコースだった。例年の時期に比べ結構脚がよく回ったように思う。日々の３本ローラーのおかげか！？
