2009-11-19 今週の予定 自転車 冬場は日の出が遅いので、スタート時刻も若干遅めた。土曜は20分TT×2本を含む、強度高めの2往復 日曜はインナー固定の一定ペースの2往復にするつもり。 巷でいうところのLSDペースよりはちょっと早いかもしれない。 (今は出力計が修理中なので速度計と心拍で判断するしかない...) 土曜:荒川練 AM6:15 葛西橋下集合 日曜:荒川練 AM6:15 葛西橋下集合 月曜:荒川練 AM6:15 葛西橋下集合※雨天の場合は中止の予定