雨が上がった午後から出走。
ところどころ車止めがあったにも関わらず、６０分台ならもう少し縮められる余地はありそう。
８月には５８分台を目指したいなぁ。
ペダリング次第でいける気がする。
トレーニングの内訳
荒川：往路:
Duration: 29:48
Work: 224 kJ
TSS: 14.6 (intensity factor 0.543)
Norm Power: 132
VI: 1.05
Pw:HR: -0.19%
Pa:HR: 4.12%
Distance: 17.95 km
Min Max Avg
Power: 0 477 125 watts
Heart Rate: 97 172 161 bpm
Cadence: 5 127 91 rpm
Speed: 7.9 43.3 36.1 kph
Pace 1:23 7:36 1:40 min/km
Crank Torque: 0 120.3 13.4 N-m
荒川：復路:
Duration: 31:09
Work: 234 kJ
TSS: 15.2 (intensity factor 0.542)
Norm Power: 132
VI: 1.05
Pw:HR: -2.61%
Pa:HR: 6.87%
Distance: 17.963 km
Min Max Avg
Power: 0 419 125 watts
Heart Rate: 98 180 162 bpm
Cadence: 4 139 88 rpm
Speed: 17.5 41.5 34.5 kph
Pace 1:27 3:26 1:44 min/km
Crank Torque: 0 152.7 13.9 N-m
