Take Action

家族と自転車をこよなく愛する

筑波練

トレーニングの感想

大変気に入った!ので来週以降も継続予定。
次回は5月6日(水・祝)の予定。


AM5:00 家 出発
AM6:20 筑波総合体育館 スタート
AM10:00 筑波総合体育館 ゴール
AM11:00 家 到着

という感じ。
行きは多少首都高が混んでいたためスタート時刻が20分遅れた。あと走っている最中に道に迷ったため、地元の人に道を確認するためのロスタイム(10分ほど)が含まれている。
つまり、順調に行けば練習終了時刻をあと30分前倒しできる予定。


なお、水分補給ポイントとして、足尾山の山頂付近に湧き水が汲めるところがある。








トレーニングの内訳

Duration: 3:43:33 (3:46:47)
Work: 1433 kJ
TSS: 230.7 (intensity factor 0.787)
Norm Power: 157
VI: 1.47
Pw:HR: 13.24%
Pa:HR: -35.25%
Distance: 76.28 km
Min Max Avg
Power: 0 453 107 watts
Heart Rate: 34 169 131 bpm
Cadence: 1 190 66 rpm
Speed: 3.6 70.5 20.8 kph
Pace 0:51 16:40 2:53 min/km
Crank Torque: 0 181.3 16.5 N-m