Take Action

家族と自転車をこよなく愛する

自主錬(大仏周回)

トレーニングの感想

Uedaさんに完敗...淡々とハイペースを維持するUedaさんの走りは強かったデス。


参加者は全部で9名。ここを初めて走る人ばかりなので、1周目は下見を兼ねてゆっくり、2〜3周目は集団走行した。
4周目に差し掛かって多少ペースを上げる。お、結構nakaroshiさんが調子よさそう。ガタイが大きいので後ろにつくと楽チンです。
その後集団を抜け出しUedaさんと2人で先頭交代しつつ走るものの、終盤はほとんど引きづられた上に最後に切れてしまった。くやしー



このコース、コンパクトならアウター縛りで問題なさそうだ。群馬CSC対策としていいコースだと思う。
折角いいコースがあるので、7月のJCRC@群馬CSCでの昇級に向けて頑張ってみようとおもう。
一発でツモる予定。



トレーニングの内訳
Entire workout (87 watts):
Duration: 3:08:46
Work: 983 kJ
TSS: 135.5 (intensity factor 0.656)
Norm Power: 131
VI: 1.51
Pw:HR: 3.68%
Pa:HR: 1.85%
Distance: 96.435 km
Min Max Avg
Power: 0 444 87 watts
Heart Rate: 66 169 144 bpm
Cadence: 1 223 85 rpm
Speed: 3.6 62.2 31.5 kph
Pace 0:58 16:40 1:54 min/km
Crank Torque: 0 190.9 10.3 N-m