と呼んでよいのかわからんが、チーム錬（外房有料道路往復）の２次会に有志６名と一緒に走ったコースはとてもよかった。
１周１０ｋｍで信号は一箇所のみで車通りも少ない。
コースにアップダウンはあるが、ほぼアウターで走りきれるので高速な展開になる。
先頭交代をきっちりやり続け高速を維持できれば、いい練習になると思われる。
（トータルの強度を高めに維持したトレーニングになると思われる）
ただ、自分の好みからいうと、
１位 大仏周回
２位 浜野周回
３位 瀬又周回
...
嫌い エアロビ周回（特に激坂部分）
要するに登りが少ないほうがいい（＾＾）
外房有料でアップしてから、これらの周回コースをつかって練習すると鍛えられそうだ。
コースは４つあるので、
１ｓｔステージ 外房有料往復 アップ＋集団走行の練習をかねて
２ｎｄステージ 周回コース（毎週コースを変えて） ここはレース形式なドンパチ
とかいいかも。
合計２．５時間ぐらいかな？
周回コースは時間や距離を決めて走りやすいしね。
