Take Action

家族と自転車をこよなく愛する

荒川練

今日は学校公開があるため、子供を送り出した後の僅かな隙間を使って荒川へ。
荒川峠の斜度がかなりきつかった(TT)

20kmで巡航するのが精一杯だけど、今はこんな走りしかできませぬ...



1本目:
Duration: 47:55
Work: 411 kJ
TSS: 44.3 (intensity factor 0.745)
Norm Power: 149
VI: 1.04
Pw:HR: 3.02%
Pa:HR: 4.49%
Distance: 18.028 km
    Min Max Avg
Power: 0 351 143 watts
Heart Rate: 107 159 151 bpm
Cadence: 4 163 80 rpm
Speed: 4 34.3 22.6 kph
Pace 1:45 15:00 2:40 min/km
Crank Torque: 0 157.9 17.4 N-m