Take Action

家族と自転車をこよなく愛する

冬合宿(2月)のお知らせ

2月にもやります。
参加希望者は、下記の内容を含めて、私へメールにて連絡もしくはコメント欄に記述してください。

  ・参加希望(2日間/1日目のみ/2日目のみ)  or 不参加
  ・車を出す/乗せて欲しい(最寄駅:   )
  ・冬合宿へのご要望事項     
  (例)冬合宿は12月や3月にも開催して、冬合宿は開催日やコースを見直して、2月の冬合宿はやはり熱海のほうがいい! などなど

(案)と記述してある部分は、参加者の要望により変更される可能性があります。

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冬合宿の目的:
ペダリングスキル向上と心肺機能向上を目指す。
・いろんなレベルの人と一緒に走ることで、モチベーションアップを図る。


練習の基本方針(案):
・フロントギアはインナー固定 →平均速度を低めに抑えたい
・平均ケイデンスは90rpm以上
・交通法規を遵守


日時: 2009年2月21(土)〜22日(日)
集合場所: 館山ビーチハウス
地図: http://www.ibmjapankenpo.jp/hoyou/102_n.html
スタート時間: AM9:00 →遅れないように!
走行距離: 1日目:130km、2日目:約100km
コース詳細(案):
      1日目:http://route.alpslab.jp/watch.rb?id=90ec6eb5eb86bb46fce6a74471b11ef8
      2日目:100km前後のコースを検討中

※参加者は、上記URLにアクセスし「印刷:タテ」で地図を印刷してきてください。

費用: 宿泊代@7000円(当日現金にて集金)。          
備考: 天候不良により走れないと思われる場合は室内トレーニングを行います。その場合は、各自ローラー(固定or3本)をご持参ください。
配車: 参加者同士、近場の方と配車調整してください(現地までの足がない人は相談してください。配車を手配します)。

参加希望者の皆様へ:
全員でグループ走行できるペースを保ちつつ走りましょう。先頭交代は必須です。