７：３０から朝食をたらふくいただき、９：００には出発。
平坦基調のコース（約１１０ｋｍ）を４時間ちょっとで走破。
途中、下り区間で地図をみていたら集団から遅れてしまった。
１人で追いつこうと頑張るがインナー固定では脚が回ってしまうし、
自分の体重が軽いから他の人達よりも下りが遅い感じ。
この後、集団復帰するときが一番頑張った気がする。
平均ケイデンス：平均９２ｒｐｍ
平均心拍：１３２／１８６×１００＝７１％
朝日に向かってはしれー といったものの、どこまで直線が続くんだ．．．
海沿いを走ると風がきついー
海を見ながら一休み
Entire workout (62 watts):
Duration: 4:08:30 (4:27:27)
Work: 913 kJ
TSS: 91.2 (intensity factor 0.472)
Norm Power: 99
VI: 1.6
Distance: 113.064 km
Min Max Avg
Power: 0 404 62 watts
Heart Rate: 79 159 132 bpm
Cadence: 1 235 92 rpm
Speed: 3.6 54.4 27.7 kph
