Take Action

家族と自転車をこよなく愛する

荒川練

2.5時間 70kmをノンストップでクルクル走り。
心拍をあまりあげず(最大心拍の80%以下)、ケイデンスを保つ(=100rpm)ギアにする我慢の走りをした。
12月中はこんな感じで走る予定。


荒川も風が強くなってきた。
いよいよ「荒川峠」到来って感じだ。