ジムで筋トレという人生初の試みに挑戦中。
さっぱり機械の使い方わからんので、係の人に使い方を一通り教わってから開始した。
お、重い．．．
下のリストが自分の現状。
２００９年２月末までに各ウェイトを３０％上乗せできるようにしたい。
無理して怪我しないようにしないきゃ。
１セットあたりのウェイト×回数×セット数
レッグエクステンション： ３２ｋｇ×１５×３
レッグカール； ３２ｋｇ×１５×３
レッグプレス： ６０ｋｇ×１５×３
バックエクステンション： ５０ｋｇ×１５×３
アブドミナルボード： ２０×３
ラットプルダウン： ３３ｋｇ×１５×３
チェストプレス： ３３ｋｇ×１５×３
