Take Action

家族と自転車をこよなく愛する

冬合宿(案)

この冬、こんな感じの合宿を開催したいと思います。
合宿をよりよいものとするため、ご意見のある方は当文書にコメントを残していただくか直接私にメールしてください。
コースレイアウトはまだ未定のため、いいものがあればお知らせください。


→合宿への参加表明は、後日合宿の正式案内を出した際にお願いします(GIRO関係もしくはその方のご友人は参加OKです)


開催時期と場所:
1月 第3土日@館山
2月 第3土日@館山

※熱海は宿泊費が1000円も値上がりしたのと、現地まで移動に掛かる費用・時間がもったいないので今年は見送ります(館山開催なら日帰り参加や自走参加も可能)。


目的:
ペダリングスキル向上と心肺機能向上を目指す。
・いろんなレベルの人と一緒に走ることで、モチベーションアップを図る。


練習の基本方針:
・シッティング縛り(ストレッチのためのダンシングはOK)
・フロントギアはインナー固定 →平均速度を低めに抑えたい
・平均ケイデンスは90rpm以上
・交通法規を遵守


コースレイアウトと走行距離の目安:
         1日目※   2日目
1月:平坦基調  160km  100km
2月:山岳基調  160km  100km
※1日目は途中休憩を取る予定。