Take Action

家族と自転車をこよなく愛する

今週の予定

今年の沖縄にむけて、疲れを残さず過ごす大事な時期になってきた。
自分は11月以降週あたりのトレーニングの時間をいつもの8割程度に抑えるつもり。
→心拍はちゃんとあげるけど筋肉破壊するような高負荷のトレーニングはあんまりしない


土曜;荒川練 200W走
日曜:瀬又練※  全開走 
月曜:荒川練 200W走


※AM7:30 瀬又交差点スタートの予定。
1周ウォームアップ
5周マジ走り  →最速タイムを目指します。余力のある人は周回を増やしてください。
3周クールダウン



沖縄に出る予定の方は、瀬又練にレース機材でどうぞ。
私もレース用ホイールを使って最終確認する予定。


上記自主練にお付き合いいただける方は是非コメント欄に「参加します」とコメントをのこしてください。