Take Action

家族と自転車をこよなく愛する

ダブルヘッダー


朝:荒川練  出力よりも先に心拍が一気に上がるので出力低め(L2)
夜:3本ローラー 負荷装置ははずしてアクティブリカバリー(L1)

計:2.5h 



で不思議なのが、3本ローラーの時の出力。


平均時速:  52.5km/h
平均心拍:   153bpm
平均ケイデンス:  101rpm


平均出力:   11W


って、この出力の低さはなんですか〜
負荷装置はないとしても、そこそこ心拍が上がっていることからも、結構まじめに漕がないとこのスピードにいかないんですけど...


私のペダリングがすばらしくスムースで出力変化がまったくないということに....できるか!



なんかおかしい。
このところ、家庭教師の教え(出力表示)が不安だな


3本ローラー(20min):
Duration: 20:06 (20:18)
Work: 13 kJ
TSS: 0.8 (intensity factor 0.155)
Norm Power: 39
VI: 3.58
Pw:HR: 96.82%
Pa:HR: 1.95%
Distance: 17.429 km
Min Max Avg
Power: 0 133 11 watts
Heart Rate: 99 168 153 bpm
Cadence: 2 114 101 rpm
Speed: 4.7 60.2 52.5 kph
Pace 0:60 12:46 1:09 min/km
Hub Torque: 0 6 0.3 N-m
Crank Torque: 0 28.6 1.2 N-m